За прогнозами Всесвітньої організації охорони здоров’я, до 2020 року майже половина населення світу страждатиме на короткозорість, і з кожним наступним поколінням проблема посилюватиметься. Нинішні учні — під особливою загрозою, адже змалку привчені користуватися комп’ютерами та гаджетами.

Як не допустити погіршення зору в дитини та вчасно зреагувати, якщо проблема вже виникла, розповіла Ірина Деряпа, доцент кафедри офтальмології Національного медичного університету ім. Богомольця, кандидат медичних наук, дитячий і дорослий лікар-офтальмолог вищої категорії.

Як зрозуміти, що зір дитини починає падати?

Діти можуть довго не говорити, що погано бачать, бо особливо не розуміють, що відбувається. Або ж бояться, що в них заберуть улюблені гаджети чи змусять носити окуляри.

Отож батькам треба придивитися, як дитина фіксує погляд на іграшках. Чи не заблизько або задалеко від очей тримає предмети, які роздивляється?

Та навіть якщо скарг немає, раз на рік варто зводити дитину на огляд до офтальмолога. Перша ж перевірка має відбутися, коли дитині виповниться рік.

Яка проблема зору найпоширеніша серед учнів?

Короткозорість. На міжнародній конференції International Myopia Conference цього року озвучили шокуючу статистику: у Європі кожен другий школяр — короткозорий, а в країнах Азії — 70-90%. Найвищий показник у Південній Кореї — 97% випускників страждають на короткозорість.

В Україні від 35 до 50% учнів випускаються зі шкіл з короткозорістю.

Насправді діти, як правило, народжуються далекозорими. Це так звана фізіологічна далекозорість, коли зір нормалізується паралельно зі зростанням організму. Але в шкільні роки є загроза того, що замість норми дитина отримає короткозорість.

А чому вона виникає?

До короткозорості призводить цілий комплекс факторів. Стрес, спадковість, недотримання зорового режиму, фактори зовнішнього середовища. Тобто причина не лише в гаджетах, як часто думають дорослі.

Хоча чим глобалізованішим стає світ, тим більше короткозорих дітей з’являється в наступних поколіннях. Дуже показова в цьому плані статистика Гонконгу. Там регулярно фіксували показники короткозорості серед дітей. Кожні 20 років дані подвоювалися. 40 років тому 20% дітей страждали на короткозорість, 20 років тому їх було вже 40%, а нині — 80%.

Короткозорість розвивається в період активного зростання дитячого організму, коли виділяється гормон росту. У зоні ризику, насамперед, діти, які мало (менше двох годин на день) перебувають на свіжому повітрі. У такому разі організм недоотримує вітамін D, а в мозку не виробляється достатньої кількості дофаміну. А вони необхідні для нормального функціонування зорового апарату. Отож батьки мусять пам’ятати: дитина має гуляти, а не просиджувати весь час на гуртках чи з репетиторами.

Чим раніше виникає короткозорість, наприклад, у 8–9 років, тим вищий «мінус» буде у 18 років. Якщо ж процес погіршення зору почався в 15–19 років, то за грамотної корекції «мінус» не зростатиме.

Скільки часу можна проводити з гаджетами, щоб не зашкодити зору?

Гаджети — це дуже велике навантаження на зір. Не привчайте дитину до ігор на смартфоні. Пояснюйте, що телефон у першу чергу для того, щоб подзвонити, відповісти на дзвінок чи написати повідомлення.

Планшетом і комп’ютером можна користуватися 20–30 хвилин, потім обов’язково перерва. Для молодших школярів півгодини на день — це взагалі добова норма.

До речі, в деяких країнах Азії існують штрафи для батьків, якщо їхні діти у 2–3 роки користуються гаджетами.

Чи можна читати в ліжку?

Читати лежачи не можна, адже це величезне навантаження на очі. Для того щоб читання не погіршувало зір, робити це треба сидячи. Книга має знаходитися нижче рівня очей, спина має бути рівною. Якщо нахил голови неправильний, виникнуть проблеми не тільки з очима, а й із шийним відділом хребта.

Однак я завжди кажу батькам, що суворо забороняти дитині читати перед сном не можна. Адже тоді вона зробить це під ковдрою з ліхтариком або мобільним. Треба знаходити розумні компроміси.

Як вмовити дитину носити окуляри, якщо вона соромиться?

Якщо це справді викликає в дитини психологічний дискомфорт, вмовляти не потрібно. Адже існують контакті лінзи. Вони досить ефективні для призупинення прогресу короткозорості.

Не існує вікових обмежень для носіння лінз. Мої маленькі пацієнти, наприклад, носять лінзи в 1-3 роки.

Найкраща профілактика для зору і відпочинок для очей — активні перерви. Дітей  варто заохочувати до рухливих ігор на вулиці: пограти з м’ячем, побігати.

Чи можна займатися спортом дитині, яка має проблеми із зором?

Обмеження існують, якщо короткозорість у дитини швидко прогресує. Або якщо у школяра проблема із сітківкою ока.

Якщо ж таких проблем немає, то займатися спортом можна. Однак на фізкультурі варто користуватися лінзами, щоб не травмувати очі окулярами.